[...] rade bo troche metrow ma ta lina,ale sralem sie nieziemsko jak schodzilem i dlonie odpadaly a do ziemi sporo i brak materacy itp. ale poszlo. Micha: 4 bulki wieloziarniste,400g wiejski,troche masla 100g cornow,40g wpc 300g ziemniakow,200g fileta 100g ryzu,200g fileta 100g ryzu,200g fileta,3 jajka,troche masla+pieczarki,cebulka (ala risotto mmm)
[...] i poczytaj posty podwieszone. 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych Dodaj jakieś warzywa. Ogórek, pomidor, sałata -coś w tym stylu. 12.30 70g piersi z kurczaka 100g warzyw 10g oliwy z oliwek Tu dodaj trochę makaronu brązowego, albo ryżu. 16.30 150g ryby 200g warzyw 50g orzechów laskowych Też jakieś węgle złożone by się [...]
[...] Trampoliny 60 minut https://www.youtube.com/watch?v=lDteZ97m9YE /SFD/Images/2016/6/1/e84183d8de114f1d9a12294d0be75736.jpg 1.SKARBY DZIEWICY %-) 100g ryżu + 30 g WHEY C-6+ 100 g kiwi + 200 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/6/1/1aca484dba26420486488ed5cbe2f591.jpg 2-4.KURCZAK SMAŻONY Z SOSEM BOLOŃSKIM 200 g piersi + [...]
[...] czas, raz mniejsze raz większe. Mam nadzieje że jest to spowodowane tylko pogodą. Waga pokazała dziś 59,5. Pierwszy raz poniżej 60. Jestem dobrej myśli. DIETA: 1. Pieczywo 100g (bułka), 2 jajka, ketchup 60% mniej kcal 30g, szynka gotowana 45g, serek almette 25g, czarnuszka 2g, pomidor 80g 2. Płatki owsiane 50g, jeżyny 2500g, kaki 60g, odżywka [...]
[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, wit C 1000mg x 2, herbata rozgrzewająca z miodem i cytryną. -płatki owsiane 50g, banan 80g, wiórki kokosowe -3 jajka, chleb żytni 100g, masło, pomidory z koperkiem -chleb żytni 100g z serem - może zjem rybkę/kurczaka, a może nie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-05-13 20:45:09